Liikuntapankki

Monipuoliset treenit siellä missä sinäkin!

Haluaisitko arjenkin keskellä pystyä pitämään kiinni aktiivisesta elämäntavasta?

Kiinnostaako liikkua rennolla fiiliksellä ja kokeilla jotain uutta?

Kyllästytkö nopeasti yksipuolisiin harjoitteisiin?

Tämä verkkokurssi on luotu sinulle, joka haluat

Liikkua kotonasi, mökillä… tai missä ikinä oletkin!
Matalan kynnyksen treenejä, joihin on helppoa ryhtyä
Tutustua monipuolisesti eri liikuntamuotoihin
Aktiivisen ja samalla hyvin levätyn loman
Voida paremmin kehossasi
Energiaa ja ryhtiä kesäpäiviin
Liikunnasta kumpuavaa hyvää oloa
Tämä kurssi ei sovi sinulle, joka haluat treenata hampaat irvessä ja toistaa samaa rääkkitreeniä viikosta toiseen..

Kun ylläpidät liikuntarutiinin, palaat lomalta energisenä ja rentona!

Liikuntastudiomme monipuoliset tunnit ovat siellä, missä sinäkin! Enää ei kiireen tai koronakaranteenin tarvitse katkaista liikuntarutiinia.

Säilyttämällä liikuntarutiinin mukana niin arjessa kuin lomallakin, saat energiaa ja ryhtiä jokaiseen päivään. 

Ja hei - ehdit kyllä halutessasi myös lepäämään! 45 minuutin mittainen treeni on vain 5% hereilläoloajastasi (huomioitu kunnon 8-9h yöunet). Luuletko, että voisit antaa hyvinvointia kehollesi tuon verran kolmena päivänä viikossa?

Lopun ajan voit voit käyttää vaikkapa siihen laakereillaan lepäämiseen, jos niin tahdot! Varoitus: liikkuminen saattaa antaa energiaa puuhailla päivän aikana paljon muutakin, joten voi olla ettei paikallaan pötköttäminen enää kiinnosta niin paljon. ;) 

Näin liikuntapankki toimii

Liikuntapankki tuo Luhtavillan ryhmäliikuntatunnit mukanasi kaikkialle! Liikuntapankissa on laaja kattaus noin 45 minuutin pituisia videotunteja sekä live-lähetysten tallenteita suosikkiohjaajien vetämänä. 

Tunnit on suunniteltu perusliikkujille eli juuri meille tavallisille ihmisille, joilla ei välttämättä ole vahvaa liikuntataustaa ja jotka haluamme liikkua yksinkertaisesti siitä syystä, että se tekee hyvää ja tuntuu hyvältä. 

Tunnit ovat monipuolisia ja innostavia, mikä motivoi sinua pitämään liikuntarutiinia yllä. Voit kokeilla vaikka joka treenikerralla uutta lajia ja tuntia tai toistaa lempitreeniäsi niin usein kuin haluat. 

Jotta valinnanvaikeus ei iske ja jotta saat treeneistäsi enemmän irti, olemme luoneet erilaisia treeniohjelmia harjoittelusi tueksi. Treeniohjelmat takaavat sen, että saat koostettua liikuntapankista juuri oman näköisesi viikko-ohjelman, jossa ammattilaiset ovat jo valmiiksi huolehtineet siitä, että harjoittelu ei jää yksipuoliseksi. 

Kurssilla on useita eri ohjaajia ja useita eri lajeja. Et tarvitse erityisempiä liikuntavälineitä suurimpaan osaan tunneista vaan jonkinlainen jumppamatto tai muu alusta (esim. Olohuoneen matto) riittää. Muutamassa treenissä käytetään liikkeitä tehostamaan ja monipuolisuutta tuomaan kahvakuulia tai vastuskuminauhoja. 

Liikuntapankin sisältö

 

Voit valita joko kuukauden tai kolmen kuukauden treenit. Kaikki liikuntapankin sisältö on käytettävissäsi välittömästi kurssin ostettuasi.

Voit tehdä suosikkitreenejäsi niin usein kuin haluat!

Liikuntastudiomme ammattilaiset ovat lisäksi luoneet erilaisia treeniohjelmia, jotka takaavat sen, että harjoittelusi on monipuolista.

Jokainen treeniohjelma jakautuu kahteen erilaiseen treeniviikkoon, joissa liikut 3-4 kertaa viikossa.

1 kk treenit 49€

Haluatko kokeilla itseksesi treenaamista, tutustua monipuolisesti eri lajeihin ja päästä harjoittelussa alkuun? Tämä kurssi on luotu sinulle! 

Kurssi sisältää yhteensä 21 erilaista noin 45minuutin mittaista treeniä. Treenit on jaoteltu viiteen eri kategoriaan.

  • 5 pilatestuntia
  •  5 joogatuntia
  • 5 kehonhuoltotuntia
  • 5 lihaskuntotreeniä
  • 1 tanssitunti

Lisäksi kurssille on laadittu valmis viikko-ohjelma, jonka avulla treenaat monipuolisesti.

3 kk treenit 115€

Haluatko heti käyttöösi laajemman valikoiman erilaisia treenejä ja useamman erilaisen valmiin treeniohjelman? Tämä kurssi on sinulle! 

Kurssi sisältää yhteensä 45 erilaista noin 45minuutin mittaista treeniä. Treenit on jaoteltu viiteen eri kategoriaan.

  • 9 pilatestuntia
  • 9 joogatuntia
  • 10 kehonhuoltotuntia
  • 11 lihaskuntotreeniä
  • 6 tanssituntia

Lisäksi viisi erilaista valmista viikko-ohjelmaa, jotka huomioivat sinun mieltymyksesi!

Monipuolisesti erilaisia lajeja viidessä eri kategoriassa
Valmiit treeniohjelmat omien mieltymystesi mukaan
Voit treenata suosikkituntejasi ja lajejasi koska tahansa ja missä ikinä oletkin
Treeniohjelmien avulla kehityt ja saat huomioitua myös ne osa-alueet, jotka muutoin jättäisit herkemmin väliin

Yksi treeni vie päivästäsi vain 5% hereilläoloajastasi.

Näin pienellä ajallisella panostuksella saat rutkasti hyötyjä!

Piristävää puuhaa, energiaa ja innostusta päiviin
Hyvän fiiliksen ja hehkun, joka liikunnasta jää treenin jälkeen
Terveen ja hyvinvoivan kehon
Liikunnan iloa ilman suorittamista

Asiakkaiden kertomaa

"Tuntuu kuin olisi oikeasti tunnilla mukana eikä vaan tietokoneen ruudun ääressä."

"Nämä virtuaalitunnit ovat ollut minulle ihan pelastus.

Normaalisti minulla ei olisi mitenkään aikaa tulla paikan päälle joka päivä näille tunneille. Mutta nyt on aikaa ja helppoa kun ei tarvitse lähteä minnekään, siirtää vain olohuoneen pöydän vähän sivuun."

"Kuulkaapas nyt. Arvatkaas mitä olette saaneet aikaiseksi? Olette nimittäin saaneet sammaloituneen sohvaperunan jumppaamaan kotona kahtena päivänä peräkkäin eli suunnilleen enemmän kuin elämässäni koskaan tähän asti.

Mun lajit on olleet jo parikymmentä vuotta paritanssi ja luonnonvesissä uinti ja olen inhonnut ryhmäliikuntaa (ja oikeastaan kaikkea muuta liikuntaa myös).

Nyt olen todennut, että en ole inhonnut sitä liikunta-osaa siinä kuten olen luullut, vaan niitä olosuhteita. Nyt kun olen ryhmäliikkunut yksin kotona, se on ollut tositosi kivaa! :) Mahtavaa kun ei tarvitse poistua kotoa ja saa jumpata niissä todellisissa pierukalsareissa, joissa ei todellakaan poistuta kotoa.

Lisäksi on mahtavaa, kun tällaisena hikisammiona matka tunnin jälkeen suihkuun on noin kolme metriä, eli ei ehdi tulla matkalla kylmä. Eikä jää jumppasalin lattialle lätäkköä ja kosteusvauriota..."

Tule mukaan nyt!

 

Voit maksaa kortilla, verkkopankistasi tai lompakko-palveluilla (mm. MobilePay). Saat tunnukset sähköpostiisi ja pääset treenaamanaan vaikka heti!

Voit myös halutessasi maksaa liikuntaeduilla! Meillä käyvät kaikki yleisimmät liikuntaedut, mm. Smartum, ePassi, Edenred ja EazyBreak. Kun haluat maksaa liikuntaedulla: Tee tilaus ja valitse maksutavaksi liikuntaetu. Ota sen jälkeen meihin yhteyttä sähköpostitse: info@liikuntastudio.fi

Kaikissa ongelmissa ja kysymyksissä autamme sinua, ota rohekasti yhteyttä: info@liikuntastudio.fi

1 kk treenit 49€

Kurssi sisältää yhteensä 21 erilaista noin 45minuutin mittaista treeniä. Treenit on jaoteltu viiteen eri kategoriaan.

Pilates

  • Lempeä pilates 1, Annaleena
  • Lempeä pilates 2, Annaleena
  • Lempeä pilates 3, Jenna
  • Lempeä pilates 4, Jenna
  • PowerPilates 1, Anne

Jooga

  • Dynaaminen jooga 1, Tuuli
  • Dynaaminen jooga 2, Tuuli
  • Flowjooga 1, Karoliina
  • Yinjooga 1, Tuuli
  • Yinjooga 2, Karoliina

Kehonhuolto

  • Core & liikkuvuus 1, Kirsi
  • Core & liikkuvuus 2, Jenna
  • Core & liikkuvuus 3, Jenna
  • Terve selkä 1, Kirsi
  • Terve selkä 2, Kirsi

Lihaskunto

  • Hiit 1, Koray
  • Kahvakuula 1, Koray
  • Combat 1, Koray
  • Barre 1, Tuuli
  • Barre 2, Tuuli

Tanssi

  • LatinFusion 1 (salsa), Jacqueline

Lisäksi kurssille on laadittu valmis treeniohjelma, jonka avulla liikut monipuolisesti.

3 kk treenit 115€

Kurssi sisältää yhteensä 45 erilaista noin 45minuutin mittaista treeniä. Treenit on jaoteltu viiteen eri kategoriaan.

Pilates (9 treeniä)

  • Lempeä pilates, Annaleena x 2
  • Lempeä pilates, Jenna x 3
  • Lempeä pilates, Anne x 2
  • PowerPilates, Anne x 2

Jooga (9 treeniä)

  • Dynaaminen jooga, Tuuli x 3
  • Flowjooga, Karoliina x 3
  • Yinjooga, Tuuli x 2
  • Yinjooga, Karoliina x 1

Kehonhuolto (10 treeniä)

  • Terve selkä, Kirsi x 3
  • Niska-hartia, Kirsi x 2
  • Core & liikkuvuus, Kirsi x 1
  • Core & liikkuvuus, Jenna x 2
  • Core & liikkuvuus, Anne x 1
  • Liikuuvuus, Anne x 1

Lihaskunto (11 treeniä)

  • Hiit, Koray x 1
  • Kahvakuula, Koray x 2
  • Combat, Koray x 2
  • Vatsa-pakara, Pirjo x 2
  • Barre, Tuuli x 2
  • Barre, Jannina x 2

Tanssi (6 treeniä)

  • LatinFusion, Jacqueline x 3 (salsa, reggaeton)
  • DanceVibes, Aino x 1
  • Showtanssi, Tuuli x 1
  • Sweaty streetdance, Tuuli x 1

Lisäksi viisi erilaista valmista viikko-ohjelmaa, jotka huomioivat sinun mieltymyksesi!

Aloita nyt!

Voit maksaa kortilla, verkkopankistasi tai lompakko-palveluilla (mm. MobilePay). Saat tunnukset sähköpostiisi ja pääset treenaamanaan vaikka heti!

Voit myös halutessasi maksaa liikuntaeduilla! Meillä käyvät kaikki yleisimmät liikuntaedut, mm. Smartum, ePassi, Edenred ja EazyBreak. Kun haluat maksaa liikuntaedulla: Tee tilaus ja valitse maksutavaksi liikuntaetu. Ota sen jälkeen meihin yhteyttä sähköpostitse: info@liikuntastudio.fi

Kaikissa ongelmissa ja kysymyksissä autamme sinua, ota rohekasti yhteyttä: info@liikuntastudio.fi