Kuvaus
Tervetuloa liikkumaan vauvan kanssa!
Tällä verkkokursilla käytössäsi on kattaus useammasta eri liikuntalajista äitiysliikunnan ammattilaisten ohjaamana.
Kurssi sisältää
4 osainen kurssi sisältää yhteensä 16 harjoitusta. Voit edetä laatimassamme järjestyksessä tai rakentaa itse harjoituksista oman ohjelman.
- 4 x 40min Pilates
- 4 x 40min Jooga
- 4 x 40min Barre
- 4 x 40min Power
Näille kaikille lajeille on yhteistä lantinpohjan lihasten ja vatsalihasten turvallinen ja täsmällinen harjoittelu, joka lisää arjen hyvinvointia ja edistää synnytyksestä palautumista.
Saat heti kurssin ostettuasi pääsyn kaikkiin kurssin tunteihin ja voit treenata alusta asti kaikkia treenejä.
Parhaan tuloksen saavuttamiseksi, suosittelemme käyttämään ensimmäiset viikot pilateksen ja joogan parissa kehonhallintaa ja syvien lihasten tukea kehittäen. Tämä jälkeen voit siirtyä kuormittavampiin barre- ja power-treeneihin.
Kun perusasiat ovat hallussa, voit koostaa omista suosikeistasi ohjelman ja treenaata valintasi mukaan omia suosikkituntiesi parissa esimerkiksi 2-3 kertaa viikossa.